गर्मियों में फलों के शेक पीना अच्छा लगता है, लेकिन कुछ शेक ऐसे होते हैं जो इस मौसम में सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आइए जानते हैं कौन से 5 फल शेक से बचना चाहिए और क्यों।
1. आम का शेक (Mango Shake)
क्यों न पिएं :
आम शरीर में गर्मी पैदा करता है और दूध के साथ मिलकर यह शेक भारी, अपच का कारण और मुंहासे पैदा कर सकता है।
टिप: दोपहर में या खाने के बाद इसे लेने से बचें।
2. केला शेक (Banana Shake)
क्यों न पिएं :
केला वैसे ही भारी फल है। दूध के साथ इसका शेक पाचन धीमा कर सकता है, जिससे गैस, सुस्ती और बलगम बनता है।
बाहर जाने से पहले पीना बिल्कुल न करें।
3. सीताफल शेक (Custard Apple Shake)
क्यों न पिएं :
यह फल क्रीमी और मीठा होता है, लेकिन दूध के साथ लेने पर यह बहुत भारी हो जाता है, जिससे गर्मी में शरीर पर फोड़े-फुंसी या अपच हो सकती है।
4. खजूर शेक (Dates Shake)
क्यों न पिएं :
खजूर गर्म तासीर का होता है। दूध के साथ लेने पर शरीर में हीट बढ़ती है, जिससे मुंह में छाले, डिहाइड्रेशन या स्किन पर रैशेज हो सकते हैं।
टिप : गर्मियों में इसे ड्राई फ्रूट्स या भीगे अंजीर से बदलें।
5. कटहल शेक (Jackfruit Shake)
क्यों न पिएं :
कटहल भारी फल है। इसका शेक पचने में मुश्किल होता है और इससे गैस, एसिडिटी या पेट दर्द हो सकता है, खासकर गर्मियों में।
तो फिर क्या पिएं ? 🙄😄
गर्मियों में इन शेक्स की जगह लें :
तरबूज, खरबूजा, पपीता (नारियल पानी के साथ) या बेरीज़ (बादाम दूध के साथ)।
ये हल्के, ठंडक देने वाले और पाचन में आसान हैं।